EMS-тренировки (Electrical Muscle Stimulation) — это воздействие на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды, закреплённые на поверхности кожи. Таким образом, формируются импульсы, схожие с сокращениями мышц при силовом тренинге.
Во время обычной физической нагрузки происходят сокращения и, как результат, рост мышц. EMS-технологии увеличивают интенсивность этих сокращений, используя едва заметные микроимпульсы. Эффект от таких тренировок зависит не от приложенных усилий, а от знания тренером биомеханики, правильного положения тела, частоты, глубины и силы импульсов, поступающих от тренажёра.
Импульсные токи будто сжимают тело со всех сторон. Сопротивляться им довольно тяжело, поэтому даже простые упражнения становятся серьёзным испытанием. Во время тренировки учащается пульс, а также может сбиваться дыхание.
Тренер регулирует мощность подачи электроимпульсов отдельно для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренируемого: для ног, ягодиц, нижней и верхней частей спины, широчайших мышц спины, пресса, грудных мышц и рук.
Плюсы EMS-тренировки:
- Экономия времени;
- Проработка мышц, которые обычно сложно прокачать;
- Возможность разнообразить тренировки и повысить их эффективность;
- Восстановление после травм.
Результаты:
- Развитие силы и выносливости
- Увеличение скорости
- Рост мышечной массы
- Коррекция фигуры
- Снижение веса
- Оздоровление
- Реабилитация
- Лечение заболеваний спины
Длительность тренировки: 20 минут
Стоимость тренировки: 2000 руб.